2022年立秋是否晚立秋 此节气如何养生

　　秋高气爽，这个词来形容秋天最合适不过。我们在这个时候，可以品尝到应季的各种水果喝蔬菜，可以去祖国的各地游览美丽的秋景，层林浸染般地景色，尽收眼底。最舒服的一点是，立秋前后的这段时候，气温有所下降，没有了盛夏时候的那一股燥热。

　　2022年立秋是否晚立秋

　　今年的立秋，和去年的时间是不一样的，今年是晚立秋。立秋时间：公历2022年8月7日，七月初十，壬寅年，虎。戊申月，壬辰日。立秋在节气中被分为早立秋和晚立秋，主要区别在于立秋到来的时间，因为每年立秋到来的时间并不固定，会在早上或者晚上到来，所以立秋便有早立秋和晚立秋的说法。而立秋节气到来多在阳历6-7月份，如果立秋在农历6月份到来为早立秋，在农历7月份到来则为晚立秋，我们这个时候记得多补充水分。

　　这个时候可以做养生活动

　　秋天，可以做很多事情。特别是养生活动“三不睡”。一不带着心事入睡。入秋后，天气干燥，人的大脑容易受到天气的影响，带着心事入睡，不利于保证完好睡眠质量，让人睡的不踏实，第二天起床心情糟糕。二不洗完头湿着头发就睡觉。人洗头通常用热水，如果不将头发清理干燥就睡觉，头部因为头发潮湿容易受到外界刺激，最重要的是人顶着湿头发入睡，容易导致寒气进入体内，让人容易感冒生病。三不熬夜太晚睡觉。我们普遍认同人体最佳睡眠时间是“子午觉”，就是在晚上10点到11点最适合睡觉，这个时候睡觉人体最易精神旺盛，如果天天熬夜睡觉，对身体的损耗是很大的。我们要出门的时候，多准备一件衣服。

　　这个时候可以做石斛麦冬海底椰汤

　　吃，一年四季都是十分重要的事情。石斛麦冬海底椰汤，特别适合秋天。石斛、麦冬、海底椰、莲子和红枣等食材用清水浸泡一会儿，洗掉灰尘。猪瘦肉切成块，冷水下锅，大火煮沸1分钟后捞出，用清水冲掉肉表面的浮沫；所有食材配料以及瘦肉一起放进电炖盅里，加入适量的水盖好锅盖，隔水炖两小时，如果用汤锅，大火沸腾之后改小火煲1个半小时即可；时间到了就可以加盐调味出锅了，盐不用放多，稍微有点味道就很好喝了。记得在这个时候，吃一顿大餐。