芒种时节的注意事项 芒种时候适合吃什么

　　五月榴花照眼明，枝间时见子初成，转眼已经到了农历五月了。2022年农历五月有什么需要注意的呢，芒种时节的注意事项，芒种时候适合吃什么？下面是小编精心准备的内容希望对大家有所帮助！

　　 芒种时节的注意事项

　　1、注意补水

　　芒种的时间一般在6月份左右，此时是处于炎热的夏天，温度是非常高的，人们会经常性容易出汗，非常容易导致水分的快速流失，也会导致过电解质的大量流失，所以应该要及时做好补水的工作，同时也应该注意做好电解质的补充工作，可以适当的喝一些功能性的饮料，不要仅仅只是喝白开水。

　　2、注意饮食清淡

　　在这个时间段应该要注意饮食的清淡，不要吃太咸或者太甜的食物，在夏季人体的新陈代谢都比较旺盛，容易损伤自己的元气，所以应该多吃一些生津止渴的食物。

　　3、注意调整心情

　　在这个季节要注意调整好自己的心情，因为很多人都比较容易出现烦躁不安的情况，所以大家应该要保持心情的舒畅，拥有宽广的心怀，尽量避免情绪多大的情况产生。

　　4、注意清洗

　　此外也应该要注意做好个人的卫生工作，因为天气比较炎热，所以出汗量会比较大，可能很多人都会觉得肌肤上面会有一层层的汗水，很容易影响到身体的正常散热，也会容易引起中暑的情况，因此大家应该要定期的清洗。

　　5、注意作息

　　要顺应芒种时节即将昼长夜短的季节特点，晚睡早起，适当地接受阳光照射以顺应旺盛的阳气，利于气血运行、振奋精神，但要避开太阳直射，注意防暑。中午最好能小睡一会，时间以30分钟至1小时为宜，以解除疲劳，利于健康。

　　 2022-2035年芒种日期

　　2022年芒种时间：6月6日 00:25:37，农历 2022年五月(大)初八

　　2023年芒种时间：6月6日 06:18:10，农历 2023年四月(大)十九

　　2024年芒种时间：6月5日 12:09:40，农历 2024年四月(小)廿九

　　2025年芒种时间：6月5日 17:56:16，农历 2025年五月(小)初十

　　2026年芒种时间：6月5日 23:48:04，农历 2026年四月(小)二十

　　2027年芒种时间：6月6日 05:25:29，农历 2027年五月(小)初二

　　2028年芒种时间：6月5日 11:15:39，农历 2028年五月(大)十三

　　2029年芒种时间：6月5日 17:09:36，农历 2029年四月(大)廿四

　　2030年芒种时间：6月5日 22:44:06，农历 2030年五月(大)初五

　　2031年芒种时间：6月6日 04:35:17，农历 2031年四月(大)十七

　　2032年芒种时间：6月5日 10:27:32，农历 2032年四月(大)廿八

　　2033年芒种时间：6月5日 16:12:58，农历 2033年五月(大)初九

　　2034年芒种时间：6月5日 22:06:12，农历 2034年四月(小)十九

　　2035年芒种时间：6月6日 03:50:19，农历 2035年五月(小)初一

　　 芒种时候适合吃什么？

　　1、青梅：芒种时节最好的食物就是青梅了，青梅能消除疲劳，降血脂、调节酸碱平衡，增强人体免疫。

　　2、解暑汤：进入夏季，雨水较多，湿度加大，可以食用比如绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花等来消暑解渴。

　　3、番茄汤：天热渐热，出汗太多会损耗身体的体能，可以喝点番茄汤补充一下。番茄性味酸平、微甜，有清热解毒、凉血平肝之效，将番茄煮汤食用既可以为身体补充水分、生津利尿。

　　4、西瓜：夏天出汗多，随着汗水的排出，丢失的营养也多，适当吃些西瓜，不仅能补足丢失的水分，更能增加营养。

　　5、酸梅汤：是炎热夏季不可多得的保健饮品。

　　6、黄瓜：夏季食用凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、排毒通便。我们常吃的黄瓜就是凉性蔬菜中的代表。夏季也是黄瓜上市的旺季，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。

　　7、木耳：夏天多吃点黑木耳，一方面有利于排毒通便，另一方面增加食欲。

　　8、鲤鱼汤：有助于祛湿开胃、利水消肿。鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收各类人群都适合吃。