2022年末伏吃什么传统食物 三伏天的养生要注意什么

　　在我们的日常生活中，不管是什么时节，我们都会遇到很多的应季蔬菜，在这个时间段里面吃什么，或者是有什么传统食物，其实都是帮我们反映了，在这个时间段里面，我们的生活和收成。

　　2022年末伏吃什么传统食物

　　鸭肉给我们的感觉比较解腻，没有我们平常所吃的肉那么奇怪和油腻，而且鸭肉的性质比较偏凉，所以我们在三伏末尾即将到达秋天的这个时间段里面吃鸭肉可以降噪。俗话说“防苦夏吃吃鸭”。这是因为鸭肉性凉，具有健脾益气，滋阴养胃，利水消肿的功效。凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益。老黄瓜指的是熟透了的黄瓜。黄瓜的瓜皮本来是青绿色，但成熟时间久后会逐渐变为黄色，故又称为老黄瓜。其清热消暑能力强，且寒凉性少，是中伏天应对暑热天气的良好食材。

　　三伏天的谚语、

　　《夏九九歌》:“一九二九，扇子不离手。三九二十七，冰水甜如蜜。四九三十六，拭汗如出浴。五九四十五，头戴秋叶舞。六九五十四，乘凉入佛寺。七九六十三，床头寻被单。八九七十二，思量盖夹被。九九八十一，家家打炭墼。”“三伏”相当于二、三、四九的时间,是一年中最热的时候，故有热在三伏”的谚语。

　　三伏天的养生

　　在炎热的时期，我们总是会感受到空气中有很多潮湿的气体，而且在夏天因为比较热，我们会喝很多的水，身体里面就更加容易细节湿气，长此以往，我们的身体关节都会出现肿胀和酸痛的感觉，所以我们需要在养生的过程中时常泡脚，增加我们身体的新陈代谢，排出身体里面的湿寒之气。